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专为瘦身人士打造的5种蔬菜水果饮料

新闻发布 [2015-07-06 12:16] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲 - 金艺珍 记者=


    天气渐渐热了起来,又到了俊男靓女们展示好身材的炎炎夏日了,想要瘦身的朋友们想必也会感到隐隐的压力吧。


    想要达到理想瘦身效果的话,在注意运动的同时也要搭配合理的饮食,甚至在饮料的选择上也是有讲究的。近日日本一家名为“Model Press” 的媒体登载了一篇文章为瘦身人士推荐了5种饮料。


照片提供=/ Wikipedia


1. 可以促进脂肪燃烧的“番茄果汁” 



   番茄汁的功用一直为许多人所争议。但是不可否认的是,番茄汁对瘦身是有效果的。番茄里所含有的“番茄红素”可以促进体内脂肪的燃烧率。还有其所含的柠檬酸也有降血糖和血压的作用。在番茄汁里你还可以添加一些辣椒酱,可以提高机体温度从而有利于瘦身。


照片提供=/ Flickr


2.可以预防现代生活习惯病的“红萝卜汁” 



    胡萝卜中所含有的丰富胡萝卜素是一种抗氧化剂,可以提高机体的免疫力,还能阻止因氧自由基而引起的细胞损伤。同时胡萝卜中含有丰富的食物纤维,可以起到消除便秘的效果。 

照片提供=/ Flickr


3.  可以帮助清理肠胃的“酸奶饮料” 



   推荐忙碌的清晨喝上一杯酸奶。酸奶中所含有的双歧杆菌能够直达大肠,对维持大肠内各菌群的稳定和提高免疫力都有很好的效果,同时还可以消除便秘。


照片提供=/ Wikipedia


4. 可以替代酸奶的菠萝果汁 



    如果您喝不惯酸奶的话,我推荐饮用菠萝果汁。菠萝里含有的菠萝蛋白酶可以促进大肠内腐败物质的分解和排出。菠萝里面也含有丰富的植物纤维,但是因其含有大量的糖质,所以建议最好每天只喝三杯。


照片提供=/ Youtube


5. 可以促进睡眠的牛奶 



     温热的牛奶中所含有的色氨酸能使人体分泌一种能够促进睡眠的褪黑素。同时牛奶中还含有能够缓解烦躁情绪的丰富钙质。睡前来一杯温热的牛奶可以让自己好好的睡一觉,同时也能缓解因瘦身而带来的压力。



(原文题目:瘦身人士所要饮用的5种饮品,编译:冯珂)