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常常被大家误解的“10种不良生活习惯”

新闻发布 [2015-07-08 10:00] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
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照片提供=/ Baidu


韩国今日亚洲 - 金艺珍 记者=


     著名美国女性杂志“Women’s Health”最近登载了一篇文章介绍了常常被大家误解的“10种不良生活习惯”。

 


1.  周末睡懒觉


    不必因为在周末睡懒觉而自责。美国威斯康星州大学的研究结果表明比起那些缺觉的人,睡眠充足的人的体重往往更容易降下来。这是因为睡眠能使肥胖基因和饥饿激素相互发生作用进而可以调节食欲。


2. 不洗澡


   不要因为没洗澡倒头就睡而不安。根据美国西北大学的研究结果显示,洗澡时使用的皮肤清洁作用很强的沐浴液会洗掉人体表面一种叫做“体油”的保护物质从而使皮肤受损。所以洗澡时尽量用温水,时间也不宜过长。另外不必每天都洗澡,一周隔个1到2天不洗澡也是可以的。


3.  闲谈


    加利福尼亚大学的一项研究结果表明,花边新闻和闲谈对缓解压力有一定的效果。


4.  经常活动


    说起来大家可能不太相信,那些经常躁动不安的人身体反而很好。德克萨斯大学达拉斯西南医学中心的研究结果表明,那些时不时站立来又坐下的人,会因能量消耗的增加而很难发胖。


5. 不常整理床铺


    暂时先别急着整理床铺。根据金斯顿大学的一项研究结果表明,经常叠被子比起凌乱的被子更容易滋生螨虫。


6. 吃巧克力


    哈佛大学医学院的一项调查结果表明,食用少量的黑巧克力可以明显降低心脏麻痹和中风的几率。但是需要注意的是,只有黑巧克力能起到这种作用,白巧克力则例外。


7. 承受压力


    美国布法罗大学的一项研究结果表明,少量的压力对于增强记忆力是有帮助的。但是经常为压力所困扰对健康则是不利的。所以说如果承受了压力,就尽快想办法解决吧。


8. 喝适量的咖啡


    根据登载在美国著名医学杂志‘内科学记录’的一篇文章显示每天饮用2到3杯咖啡有降低帕金森,癌症,糖尿病发病的效果。而且每天饮用2-3杯咖啡的女性比不饮用咖啡的女性罹患忧郁症的几率低15%。


9. 饮用啤酒


    加利福尼亚大学的一项研究结果表明啤酒比红酒在预防心脏疾病方面的作用更加明显。但是需要注意的是,啤酒所含热量很高,最好不要过量饮用。


10. 打嗝和放屁 


    在公共场合打嗝和放屁一般被认为是失礼的。但是这两个现象恰恰说明身体消化没有问题。如果情况允许的话,尽量不要憋着。


                                        (原文题目:事实上对身体有利的“10种生活习惯”,翻译记者:冯珂)