首页 >

7个魔力小贴士助你瘦身一臂之力

新闻发布 [2015-07-10 13:57] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

照片提供=/ Wikipedia

韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=


     瘦身被很多人看做一项“终身性事业”,很多急切瘦身的人每天都会想着“到底怎样才能减肥成功呢?”“该用怎样的方法瘦身呢?”之类的问题,为此在不知不觉中也承受了很大压力。


    美国媒体“Buzzfeed” 在近日发表了一篇文章介绍了有助于瘦身成功的7个魔力小贴士。


1. 分清到底是真饿了还是单纯想吃东西


    在大多数情况下,如果肚子痛的话,一般是身体能量不足想吃东西的信号,但这也或许是只是食欲来了想吃东西的信号。特别是在吃完饭后直接吃零食的时候,就需要想一下自己是不是真的肚子饿了。


2. 寻找除瘦身之外的其他生活目标


      有句俗语说的好“不要把鸡蛋都放在一个篮子里”,一定要有除瘦身之外的其他生活目标,这样一旦瘦身不成,也不至于让自己太伤心。如果每天都担心“我今天是不是吃的太多?”之类的问题,迟早会被无形的压力挫伤自己的瘦身热情,并最终导致瘦身计划流产。所以说除了瘦身之外,要多培养其他兴趣,就可以充分避免这种情况发生。


照片提供=/ Pixabay

3. 把瘦身目标写下来并时不时看看



    在瘦身计划快要执行不下去的时候,可以看一下当初自己所写下的瘦身目标,重新获得动力。


照片提供=/ Wikipedia

4. 瘦身之余学会时不时享受一下


     在瘦身期间,也不要刻意压制自己的欲望,可以偶尔吃一次蛋糕和牛排。每个人都不是圣人,在美食面前,总有控制不住欲望的时候。只吃一两次,不会对瘦身计划产生太大的影响。


照片提供=/ Wikipedia

5. 适量饮酒


     过量的饮酒不仅对瘦身,而且对健康也没有多少好处。但对那些平时很爱喝酒,同时又想瘦身的人来说,完全不沾酒肯定是件痛苦的事。所以在这里建议,瘦身期间喝酒是可以的,但是一定要适量。


照片提供=/ Flickr

6. 定期变换运动项目


     找到适合自己的几种运动,定期不断变换一下。这样可以让瘦身计划变得更加精彩,并使自己的运动热情依旧如初。


7. 试着加入各种瘦身活动小组


    你可以试着加入各种活动小组,范围不必局限于线下的瘦身活动小组,在线的瘦身活动小组也可以。因为一旦加入这样的活动小组,不仅可以让你认识不同的人,而且他们还可以不断鼓励督促着你瘦身,何乐而不为呢?


(原文题目:停止没有效果的瘦身,开启真正瘦身的7个小贴士,编译:冯珂)