韩国今日亚洲 - 张珉瑞记者=

      夏季是各种新鲜水果纷纷上市的季节。但有些人在吃了水果之后会出现腹泻状况。这是因为每种水果的性质都不一样，所以建议大家尽量选择符合自己体质的水果再食用。

      最近韩国SBS电视台播出的一档名为“早安”的节目就为大家详细介绍了根据个人体质如何选择水果的小技巧。

      体热型和体寒型的人需要根据自己的体质分别食用寒性水果和温性水果。下面小编就先告诉大家一个快速实用自我诊断体质类型的方法吧。

1.体热型人士的几大特征　

①. 脸色阴暗

②. 频繁的皮肤问题，鼻出血和眼部充血

③. 经常便秘

④. 睡眠质量不佳

⑤. 生理期缩短

2.体寒型人士的几大特征

①. 脸色发白

②. 经常出现肌肉抽搐和抽筋等症状

③. 腹泻频繁

④. 常常无精打采 

⑤. 生理期延长

3. 推荐体热型的人食用桑葚和阿萨伊浆果。桑葚和阿萨伊浆果属于寒性食物，有去内火的作用。

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照片提供=/ KBS 截图

✲阿萨伊浆果 

      阿萨伊浆果是巴西热带雨林北部生长出的一种椰子树果实。巴西人通过食用阿萨伊浆果来战胜热带雨林的湿热气候。这种水果有帮助人体清除新陈代谢废物，利尿和解毒以及清血等功效。

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照片提供=/ KBS 截图

✲桑葚

  
      桑葚有生津止咳，并有利于血液循环和毛发生长等效用。体热型的人可以直接食用生桑葚，但是对于体寒型的人来说，最好饮用桑葚汁和桑葚酒以免因桑葚性寒而影响了自己的身体。 

4. 推荐那些体寒型的人最好食用杏，梅子，大枣等水果。因为杏，梅子和大枣等水果对人体有温补效果。

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照片提供=/ KBS 截图

✲杏 

      据著名的医学典籍东医宝鉴记载，杏温且味道酸，对哮喘，咳嗦，呼吸困难有一定的效果并且能够促进大肠蠕动，防治便秘。杏作为当年杨贵妃用于美容的一种水果而为大家所熟知。另据东医宝鉴记载，饮用“添加了杏仁的热牛奶”有清嗓的作用。

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照片提供=/ KBS 截图

✲梅子  

      根据制作方法的不同，梅子的效能也大不一样。用烟气熏蒸半熟的梅子果实可以做成乌梅干。它是一味药材，对腹泻，消化和腹痛均有效果。日本的醋腌梅子是用水掺加了食醋并加入糖腌制而成的，食用醋腌梅子能有效预防因幽门螺杆菌的繁殖所引发的胃溃疡，同时对解毒，利尿以及清除身体废物也有一定的作用。但需要注意的是，没有熟透的梅子中含有一种叫做苦杏苷的毒性成分。研究结果表明，如果把梅子做成梅子汤或者发酵的话，苦杏苷这种毒性成分会自然消失。

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照片提供=/ KBS 截图

✲大枣  

     食用大枣有缓解手脚发冷，促进睡眠以及镇痛等效果。

（原文题目：体寒和体热之间…夏季健康果实, 符合自身体质的果实?，编译：冯珂）