韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=

     平时要怎样正确饮水才能起到美容加瘦身的效果呢？ 最近日本媒体网站“ModelPress”就登载了一篇文章介绍了4种健康的饮水方法。 

◆ 临睡前和起床后各饮一杯水

    大家普遍认为如果在睡前喝水会引起浮肿，因此大都不主张这样做。殊不知，即便入睡之后，汗液也会持续被排出，从而导致体内水分缺失。所以建议在睡前和早晨起床后各来一杯水以补充睡眠过程所流失的水分，这样才能够使你的肌肤看起来晶莹透亮。另外柠檬泡水饮用则对减肥有帮助。

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照片提供=/ Pixabay

◆ 饮用温水

     很多人都知道饮用温水有益于健康这个常识。特别是温开水对皮肤美容以及瘦身的效果更佳。而且饮用温水还能够通过促进血液循环使身体变得温暖起来并促进体内毒素的排出。

◆ 常常保持慢饮的好习惯
 
    要经常饮水才能时刻保持喉咙湿润。外出时最好也要带一个水壶不断补充水分。另外不要咕噜咕噜地喝太急，而应该保持慢饮的好习惯。

◆ 用温水外加明胶制作布丁来食用

    你也可以通过食用布丁来补充身体所需的水分，而且还能起到减肥的效果。最近在日本就流行一种布丁减肥法。这种布丁减肥法简单易学，首先在温水里放入食用明胶或冰茶爽使其充分融化，再放入冰箱里冷冻一下就可以做出美味的布丁了。另外你还可以在制作时添加些红糖浆以及豆粉，吃完后会既能补充水分，又能让人产生一种无比满足的饱腹感，达到节食减肥的效果。

（原文标题：健康饮水的4种方法，编译：冯珂）