韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=  

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照片提供=/ Pixabay

最近在日本，碳酸水机很受大家的青睐。通过饮用碳酸水来瘦身也成为时下的热门话题。

      近日一家名为“皮肤大学”的日本媒体发表了一篇文章详细介绍了饮用碳酸水的效果以及利用碳酸水来瘦身的方法。

△ 饮用碳酸水的效果

     我们可以通过饮用碳酸水后的体温的变化来验证碳酸水的效果。在饮用碳酸水之后，其独特的味道或刺激不仅会影响体温，而且对心脏起搏也有影响。根据日本静冈县立大学的一项研究结果表明，饮用碳酸水不仅能使体温升高，而且对散热以及防止体温降低也有一定效果。同时碳酸水还能刺激肠道，缓解便秘。不仅如此，饮用碳酸水后血流会加快，继而可以将身体内毒素排出体外，并达到促进新陈代谢的效果。

     我们一般是利用饮用碳酸水后所产生的饱腹感来瘦身的。而且只要在饭前5分钟、10分钟或吃饭时饮用500ml碳酸水就可以了。这种瘦身方法相对简单所以大受欢迎。在饭前饮用碳酸水的话，很容易产生一种饱腹感从而防止饮食过量。同时碳酸水价格不贵，可以随处买到。

△碳酸水瘦身的注意事项

     虽然通过饮用碳酸水能够达到瘦身效果。但是包含了果粒的碳酸水热量比较高，最好不要饮用。如果想要达到理想的瘦身效果，就选择那种热量比较低的碳酸水饮料吧。

     大家还需要注意的是，虽然大量饮用碳酸水能使人体产生一种饱腹感。但经过一定时间之后，又会感到饥饿，所以只是大量饮用碳酸水并不能起到理想的瘦身效果。碳酸水本身并不包含有利于瘦身的营养成分，所以大家在下决心瘦身之前，最好先设计好营养均衡的食谱，再搭配饮用碳酸水，就可以达到良好的瘦身效果了。

（原文标题：饭前饮用碳酸水瘦身...碳酸水的饮用方法和效果，编译：冯珂）