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韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=  

      最近一家名为“皮肤大学”日本媒体发表文章介绍了睡前饮用酸奶可以达到的6种效果。下面就来为大家具体介绍一下吧。

△ 饮用酸奶能预防宿醉 

      酸奶中含有的乳酸菌既能有效调节肠内环境又能改善排便。不仅如此还能保肝护肝，因此对预防宿醉也有一定的效果。

△ 饮用酸奶还能预防骨质疏松

     骨骼组织是在人体休眠的过程中形成的。要想拥有结实的骨骼，钙元素是必不可少的。酸奶中所含有的钙质能很容易的被人体所吸收，因此对预防骨质疏松有很好的效果。可以的话，最好选择那种既不含糖也不含任何添加剂的酸奶。

△ 饮用酸奶可以保护胃脏，预防腹痛

      饮用酸奶可以预防压力型腹痛。平时喜欢在晚上吃夜宵的人胃酸分泌容易过量。这时建议喝一些酸奶就可以摆脱胃酸对胃的腐蚀。

△ 饮用酸奶助睡眠  

      酸奶中还含有少量促进睡眠的物质 '褪黑激素'。睡前喝一杯酸奶可以消除紧张感，并能让人舒舒服服的睡上一觉。

△ 饮用酸奶有助瘦身

      对于正在瘦身的人来说，在睡前总想吃点什么。这时，如果食用高热量的食品，就会在体内积聚形成脂肪。倒不如喝些酸奶。因为酸奶不仅热量低，而且饮用之后还能消除空腹感，对瘦身也不会产生多大影响。而且即使是在入睡之后，消化和吸收活动仍然在进行。这时候喝一些酸奶的话，不仅能促进人体的消化还能达到清洁肠内环境的效果。

△ 睡前饮用酸奶能预防龋齿

      酸奶中所含有的乳酸菌能够抑制引起口腔疾病的葡萄球菌和链球菌的繁殖。但需要注意的是，喝完酸奶后一定记得刷牙。

（原文标题：晚间饮用酸奶的6种效果，编译：冯珂记者）