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5大信号告诉你:放下筷子立地成佛

新闻发布 [2015-09-21 11:14] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-金艺珍记者=


      现代人工作压力大,作息饮食习惯不规律。经常饥一顿饱一顿,造成肠胃功能的紊乱,进而引发各种健康问题。更有很多女士喜欢用暴饮暴食的错误方法来缓解压力,久而久之造成胃部扩张,胃口也越来越大。


      近日,英国某媒体介绍了“你正在暴饮暴食”的5大现象。快来对号入座,看看自己是不是已经不知不觉的在暴饮暴食了。


图片/imagetoday

      1. 明明已经吃饱了,还要继续吃。最健康的食量应该是八分饱,千万不要怕浪费而把自己的肚子当做“垃圾桶”。都说女人有两个胃,嘴上说“吃饱了”,见到甜品还是会两眼放光。如果真的想吃饭后甜点,记得正餐少吃点。


      2.裤腰带变紧了。明明早上腰带还刚刚好,吃完饭有种“想把腰带松一个格”的时候,就说明吃太多了。赶快放下筷子吧!


      3.脑子里想着别的,筷子不自觉的往嘴里送。不是因为没吃饱,只是因为惯性。这个时候,最好赶快离开餐桌。


      4.不自觉的深呼吸?吃着吃着放下筷子,喝口水不自觉的深呼吸一口或者打了饱嗝?身体在向你发出“我饱啦”的信号,这时候接着吃的话无疑就是在暴饮暴食。


      5. 全桌人你最后一个撂筷。聚餐时间,你也不是后来的那个,也不是吃的最慢的那个,但是却是最后吃完的那个?那就是说明吃太多啦,赶快喊停!


(编译:万卷)