韩国今日亚洲-朴恩熙记者=

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图片/On Style Body Show 2节目 截图

      冬天来了，大家都换上了厚厚的长裤跟外套，有衣物遮盖，就可以放松自己吗？答案当然是否定的！

      身材好的妹子，简单的贴身牛仔裤+长靴，即便不露肉肉，仔裤包裹下美丽的臀腿线条，也是超级养眼的！

      天气寒冷，人比较容易变懒，但其实只要每天五分钟，坚持练习，就可以轻松拥有美丽的S曲线哟。

      On Style节目中，资深的瑜伽教练，教给了大家轻松拥有迷人臀腿线条的好方法。下面就让我们一起看看吧。

      蝎子式

      1.双手撑地，呈现如第一张图的姿势。

      2.双手用力向前，重心后移至双腿部位。

      3.吸气，重心移到左脚掌，右腿用力向高处踢腿。左脚脚跟抬起，脚尖向上绷直。

      4.吸气，弯曲膝盖，脚尖勾向身体外侧。这时要腹部及臀部要用力，以保持姿势的稳健。

      5.重新伸直小腿及脚尖，吸气。

      6.感受到充分的舒展后慢慢的放下脚尖换另一侧。

                                                                                                 （翻译：滕菲）