【孕产妇特辑】怀孕初期注意事项

韩国今日亚洲-万卷记者=

怀孕的初期有许多需要特别注意的地方。每个人都想要孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝。作为准爸爸、准妈妈，需要多多努力。今天就让我们一起来了解一下，孕育健康聪明的宝宝，妈妈主要注意些什么。

1. 怀孕初期不要烫发或者染发。

目前并没有研究指出，染发剂和烫发剂对孕妇以及胎儿有直接的危害。但是由于怀孕初期，胎儿的身体器官都处在形成阶段，相对后期比较容易流产，所以应该格外小心。

2. 避免剧烈运动。

怀孕初期是很容易引发流产的时期，孕妇应该安静，多休息。夏天也务必要穿袜子，日常进行简单的淋浴，避免骑自行车或游泳一类的剧烈运动。

3. 烟之于胎儿好比毒药。

吸烟有害健康。二手烟的危害更是大于直接吸烟，吸烟或吸二手烟，可能会导致胎儿体重过轻，增加早产或流产的可能性。

4. 补铁预防贫血。

女性在生理期或孕期都极易出现贫血的症状，怀孕期间，普通饮食中所含有的铁已经不足以满足日常所需，应适当的服用补铁制剂。

5. 怀孕初期胸疼是非常正常的现象。

怀孕初期的一个常见变化就是胸疼。有些症状严重的孕妇，即便是睡衣碰到胸部也会觉得疼痛难忍。这是由于，怀孕时，雌激素与黄体酮大量增加，胸部的脂肪层变厚，乳腺与血液循环都变得更加丰富。

6. 禁止穿高跟鞋。

穿高跟鞋会增加腰部负担，走起路来也远不及平底鞋稳定。这对孕妇来讲是非常危险的，孕妇应该选择轻便好走路的平底单鞋。

7. 禁酒

孕妇饮酒可能会对胎儿的大脑造成影响。怀孕初期，是胎儿各种器官的形成阶段，酒精会对胎儿造成伤害，怀孕中期饮酒，会对孩子的阅读能力、语言能力、数学能力造成不好的影响。酒精对孕妇造成的伤害不可一概而论，具体还根据孕妇的年龄、饮酒习惯、遗传的不同，还会有不同的影响。

8. 怀孕后尽量不要养宠物。

弓形虫是一种寄生在猫、狗等宠物身上的一种寄生虫，通过宠物的粪便传播。成年人感染虽然不会有太大的危害，如果孕妇在怀孕初期感染了弓形虫，胎儿患黄疸、高烧、体重过轻、神经发育迟缓、视力低下等疾病的概率会大大增加。怀孕前感染不会对胎儿有危害，但怀孕后还是建议不要养宠物。

9. 不要摄入过量的牛奶或鸡蛋。

众所周知，鸡蛋和牛奶是很容易导致过敏的食物，所以怀孕期间尽量避免大量摄取。牛奶每天400cc，鸡蛋两天一个左右是很比较合适的量。

10. 孕期不是一定要听古典音乐。

许多的胎教书籍都推荐准妈妈听古典音乐。其实专家们推荐古典音乐的原因，是因为古典音乐大都经典，相似的小节重复较多，听的时候会觉得安稳、平缓。但其实要记住，只有孕妇喜欢听的音乐才是真的好音乐。孕妇听到音乐感到心情愉悦时，才会对肚子里的宝宝有益。

（内容提供：首尔中区保健所）