魅力生活

首页 > 魅力生活

【健康百岁】来自大地的馈赠——萝卜干拌饭和山药沙拉

新闻发布 [2016-02-28 15:00] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

韩国今日亚洲-万卷记者=


      正所谓靠山吃山靠水吃水。大自然馈赠给人类无限宝贵的自然财富,才能够让我们不断繁衍生生不息。应季食品营养丰富,能够提供给人们当季所需的能量和营养,是最为理想的餐桌佳肴。


1. 冬吃萝卜夏吃姜。冬天当然要来一些应季的大萝卜, 萝卜干拌饭是一道营养美味的时蔬料理。



在韩国有一句谚语:冬天的萝卜金不换。足以看出这种应季食材在人们心目中的地位。萝卜含有丰富的膳食纤维以及维生素C、钙、铁等人体必需的微量元素,它不仅能够增强体力、抵抗力,还能帮助人体快速恢复疲劳。 



丰富的植物纤维帮助清理肠内宿便垃圾,对于冬季疏于运动的人们来说,是排毒清气的不二之选。



2. 富含维生素的时蔬沙拉——山药沙拉



冬季气候干燥,很容易引起呼吸道疾病。多吃一些山药料理,强化支气管和肺功能,可以有效预防流感和肺炎。 


山药作为一种高纤维低热量的食品,是减肥人士的理想佳肴。


信息提供: : Chaum Les Trois ,图片/imagetoday

 


 信息提供: : ChaumLes Trois