韩国今日亚洲-万卷记者=

      现代生活人们作息不规律生活压力大，加上很多女孩节食减肥，胃动力不足很容易患上便秘。而肠内宿便淤积无法及时排出体外，小肚子越来越大，就更吵着减肥不吃东西，就会进入恶性循环。

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     一说到便秘，很多女孩第一时间想到的是吃香蕉喝酸奶。其实并不是所有的香蕉都能改善便秘。只有熟透的香蕉才具有润肠通便的作用。香蕉通便的原理是，丰富的膳食纤维使分辨的容积量增大，促进肠胃蠕动，产生便意。此外，熟透的香蕉中含有大量水溶性的植物纤维能引起胃肠粘液分泌，从而使干结的粪便吸收水分进而变软排出 。

      但是，不少北方城市买到的香蕉，为了便于保存和运输在没有成熟的时候便被摘下，催熟的香蕉是没有通便功效的。如果吃多了，反而会适得其反。

      其实，除了香蕉以外，很多粗纤维的水果、蔬菜、粗粮都有预防改善便秘的效果、平时注意饮食清淡，多吃芹菜、苹果、玉米等健康的果蔬，不用刻意去减肥，也会有健康苗条的体魄。