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【健康百岁】香蕉=便秘药?真相毁三观

新闻发布 [2016-05-10 09:00] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-万卷记者=


      现代生活人们作息不规律生活压力大,加上很多女孩节食减肥,胃动力不足很容易患上便秘。而肠内宿便淤积无法及时排出体外,小肚子越来越大,就更吵着减肥不吃东西,就会进入恶性循环。



     一说到便秘,很多女孩第一时间想到的是吃香蕉喝酸奶。其实并不是所有的香蕉都能改善便秘。只有熟透的香蕉才具有润肠通便的作用。香蕉通便的原理是,丰富的膳食纤维使分辨的容积量增大,促进肠胃蠕动,产生便意。此外,熟透的香蕉中含有大量水溶性的植物纤维能引起胃肠粘液分泌,从而使干结的粪便吸收水分进而变软排出 。


      但是,不少北方城市买到的香蕉,为了便于保存和运输在没有成熟的时候便被摘下,催熟的香蕉是没有通便功效的。如果吃多了,反而会适得其反。


      其实,除了香蕉以外,很多粗纤维的水果、蔬菜、粗粮都有预防改善便秘的效果、平时注意饮食清淡,多吃芹菜、苹果、玉米等健康的果蔬,不用刻意去减肥,也会有健康苗条的体魄。