韩国今日亚洲-万卷记者=

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荷叶

      进入闷热潮湿的梅雨季节，人们贪凉又懒得动，无形中该代谢的湿气滞留体内，久而久之形成痰湿。让人白天没精神，晚上睡不好，便秘长痘，免疫力低下等困扰纷至沓来。

     那么如何避免痰湿形成，过一个健康舒适的夏天呢？

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山楂干

     今天教给大家一个简单易学的养生小方，任何人在家里都可以完成。

     ◇准备食材：薏米、药用陈皮、干荷叶、山楂干、水

     ◇方法：将食材用水洗净，加水放入锅内煮沸30分钟。待凉后再次煮沸，味道会更加清香。可以热饮，也可放入冰箱冷藏后做冷饮。 

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截图/《身体使用说明书》节目视频

       此处值得说明的是，陈皮最好使用市场或药店中卖的药用陈皮，不要用自家吃剩的橘子皮来制作。因为水果用的橘皮上残留大量农药，入茶煮汤只怕是对身体有害无益。

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陈皮

      薏米，是一味简单易得的中药材，也是祛湿之王。很多由于痰湿导致的肥胖患者喜欢用薏米煮水饮用来减肥。爱美的女士还喜欢喝薏米水或敷薏米面膜来美白嫩肤。不过，由于薏米性凉，不适合体寒或肠胃不好，特别虚弱的人士服用。女士在月经期间也最好不要服用。

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薏米

      山楂，含有大量的维生素C，能够扩张血管。降低血压血糖，促进胆固醇排泄从而降血脂，其卓越的增强免疫力的功效和酸甜适口的味道，是男女老少都可以享用的休闲水果。这道茶里的山楂干，也正是起到了促进血液循环的作用，帮助身体加快代谢，有效排除毒素废物。

（图片来源：imagetoday）