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【健康百岁】吃瓜吐籽已成过去式 健康的吃水果方法大公开

新闻发布 [2017-08-07 15:25] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
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 韩国今日亚洲-禹南希记者=


      炎热的夏季,西瓜成为避暑解渴的应季佳品。童年记忆中,捧着半个西瓜,用勺子一边挖着吃一边吐籽,十分惬意。但
是其实,被我们吐掉的西瓜籽却有着非常丰富的营养。今天,就让我们一起来盘点一下那些并不需要吐籽的水果吧。

      西瓜

        西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸,可以预防心脑血管疾病,其中还有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,有利于身体健康。

      葡萄

      葡萄籽,众所周知,含有很多有益于我们身体健康的营养元素。其中含有的果糖以及有机酸有利于缓解身体的疲劳,排除身体的老废物质。有利于美容,还可以预防老年痴呆、大肠癌、以及各种成人疾病。

       黄甜瓜

       黄甜瓜含有丰富的水分、维生素C以及叶酸,有益于血管健康以及疲劳恢复。黄甜瓜籽可以促进新陈代谢,对肝脏有好处,还可以缓解便秘,排除体内的有害细菌等等。

       石榴

       石榴籽有提高免疫力,清血的作用。经常食用还可以美容、抗老。

        但是以下水果的籽是不可以食用的:苹果、青梅、桃子、杏。这些水果的籽具有一定的毒性,是万万不可食用的。