【健康百岁】吃瓜吐籽已成过去式健康的吃水果方法大公开

韩国今日亚洲-禹南希记者=

炎热的夏季，西瓜成为避暑解渴的应季佳品。童年记忆中，捧着半个西瓜，用勺子一边挖着吃一边吐籽，十分惬意。但

是其实，被我们吐掉的西瓜籽却有着非常丰富的营养。今天，就让我们一起来盘点一下那些并不需要吐籽的水果吧。

西瓜

西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病，其中还有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，有利于身体健康。

葡萄

葡萄籽，众所周知，含有很多有益于我们身体健康的营养元素。其中含有的果糖以及有机酸有利于缓解身体的疲劳，排除身体的老废物质。有利于美容，还可以预防老年痴呆、大肠癌、以及各种成人疾病。

黄甜瓜

黄甜瓜含有丰富的水分、维生素C以及叶酸，有益于血管健康以及疲劳恢复。黄甜瓜籽可以促进新陈代谢，对肝脏有好处，还可以缓解便秘，排除体内的有害细菌等等。

石榴

石榴籽有提高免疫力，清血的作用。经常食用还可以美容、抗老。

但是以下水果的籽是不可以食用的：苹果、青梅、桃子、杏。这些水果的籽具有一定的毒性，是万万不可食用的。

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