韩国今日亚洲=

      最近，随着气温的上升，道路两旁的树木都渐渐萌出了新芽，大家身上的衣服也越来越薄。是时候甩掉冬季长出来的多余肥肉们啦。

     今天来为大家科普一些春天需要注意的减肥小贴士，做到以下几条，减肥可以事半功倍。

      吃应季的蔬菜水果

      应季的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以很好地促进人体新陈代谢，让减肥效果更佳。

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      切勿狂吃五花肉

      由于雾霾肆虐，网上流传着“五花肉的油脂可以挂掉雾霾”的说法。科学研究证明，动物脂肪中的油脂并不存在所谓的“清除雾霾”效果，相反，大量食用五花肉并不利于身体健康。

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      少饮咖啡 多喝茶

      换季期间人体很容易缺乏维生素B1、B2、C，经常饮用绿茶或者花草茶可以促进人体新陈代谢，补充身体所需的维生素。

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      细嚼慢咽 一餐最少20分钟

      快速用餐会让大脑误以为还没有吃饱导致大量进餐，不利于消化和减肥。

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      保证充足睡眠 适量运动

      研究表明，睡眠不足时人更容易发胖。所以适量运动、充足睡眠有利于健康减肥。

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