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【魅力生活】春季甩肉秘诀大公开

新闻发布 [2018-03-12 16:35] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
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      最近,随着气温的上升,道路两旁的树木都渐渐萌出了新芽,大家身上的衣服也越来越薄。是时候甩掉冬季长出来的多余肥肉们啦。


     今天来为大家科普一些春天需要注意的减肥小贴士,做到以下几条,减肥可以事半功倍。


      吃应季的蔬菜水果


      应季的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素,可以很好地促进人体新陈代谢,让减肥效果更佳。


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      切勿狂吃五花肉


      由于雾霾肆虐,网上流传着“五花肉的油脂可以挂掉雾霾”的说法。科学研究证明,动物脂肪中的油脂并不存在所谓的“清除雾霾”效果,相反,大量食用五花肉并不利于身体健康。



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      少饮咖啡 多喝茶


      换季期间人体很容易缺乏维生素B1、B2、C,经常饮用绿茶或者花草茶可以促进人体新陈代谢,补充身体所需的维生素。


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      细嚼慢咽 一餐最少20分钟


      快速用餐会让大脑误以为还没有吃饱导致大量进餐,不利于消化和减肥。


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      保证充足睡眠 适量运动

  

      研究表明,睡眠不足时人更容易发胖。所以适量运动、充足睡眠有利于健康减肥。


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