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【健康百岁】吃水果也讲究1+1大于2?告诉你怎么吃水果营养翻倍

新闻发布 [2018-06-18 09:00] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-白琇媛记者=


     夏天来了,为了及时为身体散热,我们就不得不多出汗。排汗过多,补充跟不上肯定要出问题的。除了多喝水以外,多吃水果也是一个不错的选择。那么大家知道,什么样的水果组合能吃出一加一大于二的美味效果吗?


     


     猕猴桃+香蕉:猕猴桃中丰富的果胶能够帮助代谢身体多余的胆固醇,可以降压促排便;香蕉也含有非常丰富的膳食纤维,双管齐下就不愁嗯嗯不畅啦。



     香蕉+草莓:软糯的香蕉和酸甜的草莓,真是一对互补的好朋友。韩国大街小巷的果汁摊,最受欢迎的恐怕就是草香果汁了吧。而且两种水果都有着丰富的维生素,满足嘴巴的同时还有美肤的功效。小朋友们常喝草香汁也有助于长身体呢。

      猕猴桃+苹果:两种水果都是果胶之王,也就是说促进肠蠕动的功能很强大。不仅能让便秘的小伙伴得到缓解,两种水果还能增加肠道内有益菌的繁殖,肠胃不稳定的小伙伴可以吃起来了。



     哈密瓜+青苹果:哈密瓜能够帮助人体排出多余盐分,平衡体内含水量。而青苹果减少脂肪堆积,并减少内脏脂肪。所以无论你是水肿型还是脂肪型肥胖,这个组合都很适合你了。



     菠萝+桃子:菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以有效分解蛋白质促消化,而桃子所含的丰富果胶也能促进肠蠕动。如果你经常消化不良,可以尝试这么吃。



    橙子+芒果:这两种水果含有丰富的维生素A和C,不仅能够增强人体免疫力,还可以预防皮肤老化,对爱美的小姐姐和小哥哥来说真是便宜大碗的护肤品,还是能吃的那种。芒果特有的热带水果的甜糯,配以橙子清新的酸爽,无论什么时候吃都是棒棒的。