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【健康百岁】嚼嚼更健康!牙齿健康营养好物大盘点

新闻发布 [2019-03-12 15:45] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
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      众所周知,牙齿健康至关重要。口腔健康问题可能会间接地影响肠道健康,影响营养的吸收。所以日常注意口腔卫生,多食用对牙齿健康有益的食物非常重要。


      那么今天,就让我们一起了解一下对牙齿健康有益的食物吧!



      1. 牛奶

   

     牛奶含有丰富的钙质与蛋白质,经常饮用牛奶有益于牙齿健康。经常喝牛奶,还有益于我们增长肌肉,减少多余的脂肪,强健骨骼。




      2.芝士


     这几年,广大消费者对于芝士的喜爱程度逐渐增加。芝士含有丰富的钙质、无机物、以及蛋白质等等,经常食用芝士,可以保护牙齿,让牙齿更为坚固。




      3.绿茶


      绿茶含有茶多酚,对身体健康有益。经常饮用绿茶还可以抑制牙结石的产生,保护牙龈,有效的预防蛀牙。




      4.苹果


     苹果有丰富的膳食纤维,在咀嚼苹果的过程中,可以帮助清除爱吃表面的酸性物质,强化牙龈,保持牙齿健康。




      5.美国杏仁


      美国杏仁含有丰富的钙质,可以让牙齿更为坚固、健康。




     6.不益于牙齿健康的食物


    年糕、麦芽糖、焦糖、风干水果都不利于牙齿健康。同时句橘子、橙子中的物质可以损坏牙齿表面,食用完毕后务必要刷牙或漱口。