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      说到减肥，我们都会联想到蔬菜和美味的水果，水果味道甜美，含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素。但是大部分水果甜度较高，对应的卡路里数就很高，那么究竟哪些水果是可以经常食用也不怕长胖的呢？

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图片=imagetoday

      第一位 草莓

      草莓的上榜应该出乎很多人的意料，酸酸甜甜的草莓含有丰富的维生素C，具体的维生素c含量是柠檬的两倍

苹果的十倍，饱腹感极佳，是很棒的低卡路里水果。100g仅27千卡。

      第二位 南瓜

      南瓜每100g的卡路里仅为29千卡，由于南瓜的口感，很多人会认为南瓜是高糖、高卡路里、高碳水的“三高”食物，其实不然，南瓜含有丰富的钙质和膳食纤维，还有降血糖的辅助工效，是很棒的营养食品。

      第三位 西瓜

     之前网上流传着一块西瓜=一碗白米饭的“传说”，让很多人对于西瓜望而生怯。其实，西瓜的水分含量很高，高达百分之92，饱腹感强，100g的热量仅为30千卡。

      第四位 柚子

     柚子算得上是减肥领域的黄金食品，每100g的热量仅为20千卡。柚子含有丰富的膳食纤维和水分，对健康有益，减肥期间也可以经常食用。

     第五位 奇异果

      奇异果含有丰富的膳食纤维，有辅助预防便秘的效果。经常食用奇异果还可以有效地预防口腔溃疡。每100g奇异果的热量仅为54千卡，可以放心食用。