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绕开4大常见误区 助力减肥成功

新闻发布 [2015-07-15 10:00] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=
 

     很多人在瘦身时或许都打破过自己所定下的规则。各式各样的借口也纷纷登场,比如“我突然忘记正在减肥所以又多吃了些”“实在是忍不住所以多吃些”“无法抑制内心的冲动,所以多吃了些”“今天下雨,没法运动所以多吃了些”。

 

    减肥失利后,首先要弄清楚减肥的目的,这样才能坚定自己的减肥决心,从而使减肥计划顺利实施。

 

    最近某媒体发表了一篇文章详细介绍了瘦身失利的4大原因。


 

照片提供=/ Peksel


△ 进餐时刻意压制自己的食欲 

 

      日常生活中我们经常要和自己的朋友,同事,恋人以及家人一起进餐。在这样的场合,你需要看别人的眼色而不能放开了吃。而且大家似乎都不喜欢吃的太多的朋友。
 
      这样吃过一顿后,自己很可能还是会不饱,于是当回家之后不可避免的会再来一顿。结果很可能导致暴饮暴食的后果。所以在和他人一起进餐时,不要太在意别人的脸色,按自己的量进餐就可以了。  


 

照片提供=/ Wikipedia


△ 酒席上没有坚持瘦身不饮酒的原则 

 

     很多人都担心在朋友聚会上,如果只喝饮料的话,不利于现场气氛的活跃。所以即使在瘦身期间,因不想破坏聚会气氛也不得不饮酒,但是这样一来就会破坏自己的瘦身计划。在酒席上即使不饮酒,通过其他方式照样也照样可以活跃气氛。


 

照片提供=/ Wikipedia


△ 采用不恰当的方式减压

 

      很多人在遇到令自己委屈的事情之后,大多会选择憋在心里不说出来,久而久之压力就会越积越多,然后再通过摄取高热量的食物来发泄。殊不知,这种生活习惯不仅对瘦身不利,对健康也没有什么好处。建议培养多种其他兴趣活动或通过做运动来发泄压力。


 

照片提供=/ Flickr

 

△ 经常摄入高热量食物


      当繁重的业务压得自己喘不过气来的时候,大部分人都选择吃高热量食物来缓解压力。适当的量是可以接受的,但过度食用的话则最终会导致整个瘦身计划的失败。另外,要时刻提醒自己现在正处在瘦身期间,应该多吃有利于瘦身的食物。

 

                             (原文题目:瘦身失败的4个原因,一定要避免! ,编译:冯珂)

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