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韩国女星减肥大法大公开 “管住嘴迈开腿”世界通用

新闻发布 [2018-08-13 11:25] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-白琇媛记者=


 

      爱美是女人的天性,作为靠脸吃饭的女明星,对白瘦美的要求更是严格于常人。其实,不少韩国女星刚出道时也是“肉肉的”甚至“肥嘟嘟”,但后来都通过各自的秘诀成功瘦身。

 

     今天就来和大家分享一下这些减肥妙招。

 

     首先,说到减肥,大家能想到的一句老掉牙的话就是“管住嘴,迈开腿”。韩国女星也不例外,一旦进入减肥模式,平日里最爱的甜品、油炸食物和美味的零食都要放弃了。取而代之的是绿色健康且低卡的食物。然后便是进入魔鬼般的训练阶段。

 

 

 

     棕眼女孩成员Narsha是早些年韩娱圈女明星成功塑性的范本人物。据Narsha自己公开减肥秘诀称,她每天早上起来第一件事都是做有氧运动。跑步、PT、普拉提等有氧都是极好的选择,每天有计划的训练坚持三小时以上,很快就可以看到效果。

 

     此外,Narsha还把饮料替换成无糖的黑咖啡,为了去除多余的内脏脂肪,平时会喝柠檬水。经过一番努力,Narsha在韩国已经成为“好身材”的代名词。腰围也只有23.3英寸,成为名副其实的小蛮腰。

 

 

    新生代大势女团Apink成员孙娜恩是近几年来,韩娱圈公认的好身材女星。可是,孙娜恩刚出道的时候也是肉肉脸,经过一番蜕变,如今已经拥有令无数人羡慕的小蛮腰马甲线和S型曲线。除了坚持运动之外,孙娜恩的“管住嘴”绝招也许值得一些嘴馋小仙女借鉴,那就是严格控制盐的摄入,可以减少浮肿,再就是饿的时候吃西红柿。丰富的膳食纤维和维C,既顶饿,又能美白,何乐而不为呢?

 

 

 

      最后一个出场的重量级减重明星就是韩国家喻户晓的“胖大姐”人设,音乐剧演员洪志敏。洪志敏胖胖的荧屏形象在韩国深入人心,可是她生完二胎后的三个月里还没等复出,就又火了一把。这是因为她在三个月时间里成功减掉30公斤,整个人的变化可谓是脱胎换骨。很多圈内闺蜜,也大呼“都要认不出来了”。

 

      减重成功的洪志敏一下子完成了从“大妈”到“大姐”的转变,一时间在韩国网站登上热搜首位。至于减肥秘诀,洪志敏是严格控制菜单,每天严格把控摄入量不得高于1600卡。此外,配合跑步机上的快走运动,使得她在短时间内,获得了很好的效果。

 


 

 

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