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5种解馋又瘦身的低热量小零食

新闻发布 [2015-07-16 10:00] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=


     在瘦身过程中,如果碰巧肚子饿也不得不硬着头皮坚持下去,否则之前的努力便将功亏一篑。但如果极度压抑食欲,反而会打乱自己的瘦身计划。


    最近名为“ModelPress” 的日本时尚媒体网站于近日发表了一篇文章介绍了5种适合瘦身期间食用的零食。


照片提供=/ Wikipedia

1. 小袋盛装的点心

 

   分成小袋盛装的点心可以防止自己吃的太多。因为包装小,所以其含有的热量也自然相对较少。食用这种小袋零食可以缓解因瘦身所承受的压力。


照片提供=/ Flickr

 

2. 拳头饭

 

    大多数人都知道要瘦身的话,就要尽量避免摄入碳水化合物。但是因为拳头饭体积小,而且量也控制好了,所以吃起来也不用担心过量。但是要注意不要食用个头太大的拳头饭。另外建议为了达到良好的减肥效果,最好食用添加有蔬菜的拳头饭,这样营养会更加均衡。


照片提供=/ Pixabay

 

3. 口香糖

 

      口香糖热量低,经常咀嚼还能让人产生一种饱腹感。大家在肚子饿的时候,不妨先咀嚼一块口香糖暂时顶一下。


照片提供=/ Wikipedia

4. 西柚

 

   西柚作为一种减肥水果为大众所知。其中含有一种味道苦涩的柚皮素,这种成分可以帮助体内多余脂肪的燃烧且还有抑制食欲的作用,同时西柚的香气也可以抑制食欲。但要注意的是千万不要在西柚果肉上撒上蜂蜜食用,这样会大大影响瘦身效果。


照片提供=/ Pixabay

 

5. 黑巧克力 
 
     巧克力中含有的一种名叫“表儿茶酸”的抗酸化成分,对提高运动能力和降低体重指数有很好的效果。但需要大家注意的是,食用含有可可成分的黑巧克力才会获得上述效果。

 

(原文题目:瘦身时可以作为零食的5种食物 ,翻译记者:冯珂)     

                                             


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