【健康百岁】有助于牙齿美白的6种食物

韩国今日亚洲-白琇媛记者=

▲草莓

草莓中富含的氨基酸成分能形成牙齿的膜，防止牙齿着色，清洁牙齿表面。特别是苹果酸成分具有洗净黄牙齿的作用，木糖醇成分可使口腔清爽、清爽。

▲黑巧克力

黑巧克力的主要原料可可中含有的Teobromin成分可以保护牙齿表面漆皮，防止着色，帮助牙齿变白。

▲绿茶

单宁成分具有防止细菌粘附牙齿、防止着色效果。另外，多酚类成分儿茶素可以防止口腔细菌的繁殖，预防蛀牙及消除口臭。

▲苹果

嚼苹果的时候可以促进唾液分泌，预防口腔干燥，不仅可以美白牙齿，还可以强化牙龈。另外，富含膳食纤维，可去除牙齿间的牙菌斑，马来酸也能增加唾液的分泌，清洁牙齿，防止牙齿着色。

▲西兰花

富含膳食纤维的食物具有清除牙齿表面粘附的牙菌斑和清除牙齿污渍的功效。平时多摄取膳食纤维有助于预防口腔炎。

▲葡萄干

葡萄干中含有的天然糖分可防止口腔细菌粘附，有效消除牙菌斑。另外，咀嚼葡萄干可以增加唾液腺的分泌，防止牙垢或牙齿着色和变色。