魅力生活

首页 > 魅力生活

【健康百岁】秋季进补宜食用的6款海鲜产品

新闻发布 [2023-09-27 15:00] 翻译： among2008@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

韩国今日亚洲-白琇媛记者=


▲海参
海参有着"大海中的山参"美称，其含有丰富的皂苷、牛磺酸、矿物质等成分，可以快速缓解疲劳，刺激食欲。

另外，含有海藻糖成分，可防止血栓生成，净化血液，有效预防高血压、高血脂等血管疾病。

钙和磷成分可以维持骨骼健康，富含铁，有助于红细胞生成，预防贫血和改善贫血症状。

▲梭子蟹
高蛋白、低脂肪、低热量的梭子蟹含有优质氨基酸、钙、铁、锌等多种营养素，有助于增强体力。

牛磺酸成分有助于促进肝功能，非常适合消除疲劳。

另外，富含欧米伽3脂肪酸，激活脑细胞，提高记忆力、学习力、认知能力。

壳聚糖成分有助于改善血液循环，降低坏胆固醇数值，强化心血管疾病预防和免疫系统。

▲牡蛎
含有大量的糖原和牛磺酸，可以促进新陈代谢，分解诱发我们身体疲劳的"乳酸"，提高身体的活力，提高免疫功能。

富含铁和叶酸，对预防贫血有效果，钾和镁有助于钠的排出，对血压正常化具有卓越的效果。

▲大虾
富含欧米伽3脂肪酸、壳聚糖、牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇数值，净化血液，预防心肌梗塞、高血压、动脉硬化等血管健康。

含有大量的牛磺酸，可以排出肝脏的毒素，天冬氨酸可以去除乳酸，有助于恢复疲劳。

含有大量的必需氨基酸精氨酸和蛋白质，可以强健骨骼，提高骨密度。

▲青口贝
欧米茄3脂肪酸调节血液中的胆固醇数值，保护血管健康，为大脑提供畅通的氧气，提高学习能力和记忆力。

维生素C可以促进胶原蛋白的生成，维生素E可以预防老化，与有弹性的皮肤一起为皮肤增添生机。

▲斑鰶


斑鰶的EPA、DHA成分可以降低体内胆固醇，预防血管疾病，有助于脑细胞的生长和发育。


维生素E成分可以去除活性氧，有效防止老化，维生素B12可以提高免疫力。





相关链接

放大 缩小 打印 weibo

今日关注

人气文章

国际热点