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      众所周知，牙齿健康至关重要。口腔健康问题可能会间接地影响肠道健康，影响营养的吸收。所以日常注意口腔卫生，多食用对牙齿健康有益的食物非常重要。

      那么今天，就让我们一起了解一下对牙齿健康有益的食物吧！

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      1. 牛奶

     牛奶含有丰富的钙质与蛋白质，经常饮用牛奶有益于牙齿健康。经常喝牛奶，还有益于我们增长肌肉，减少多余的脂肪，强健骨骼。

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      2.芝士

     这几年，广大消费者对于芝士的喜爱程度逐渐增加。芝士含有丰富的钙质、无机物、以及蛋白质等等，经常食用芝士，可以保护牙齿，让牙齿更为坚固。

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      3.绿茶

      绿茶含有茶多酚，对身体健康有益。经常饮用绿茶还可以抑制牙结石的产生，保护牙龈，有效的预防蛀牙。

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      4.苹果

     苹果有丰富的膳食纤维，在咀嚼苹果的过程中，可以帮助清除爱吃表面的酸性物质，强化牙龈，保持牙齿健康。

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      5.美国杏仁

      美国杏仁含有丰富的钙质，可以让牙齿更为坚固、健康。

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     6.不益于牙齿健康的食物

    年糕、麦芽糖、焦糖、风干水果都不利于牙齿健康。同时句橘子、橙子中的物质可以损坏牙齿表面，食用完毕后务必要刷牙或漱口。

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