首页 >

常吃甜食易便秘 3大坏习惯让你便便不通畅

新闻发布 [2015-07-27 17:53] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

 

照片提供=/ Wikipedia

韩国今日亚洲 - 金艺珍记者=



     最近日本媒体“生活&美容”登载的一篇文章介绍了便秘对日常生活所造成的严重影响以及引起此症状的3种生活习惯。 


     这家媒体在引用了由日本雅培株式会社提供的问卷调查结果后显示,便秘通常会导致以下三种后果。首先是失眠,其次就是脾气变得暴躁,再次就是使人逐渐对工作和家务产生厌倦感。上述三种后果占整个便秘对人们生活影响情况的80%。久而久之便秘也会对皮肤产生不利影响,并且因便秘所产生的压力也会影响身体健康。因此在平时大家就要多多注意预防便秘。



导致便秘的3大生活习惯



△久坐不运动


     通过结合分析上班族的职业特征,发现最近1年间患便秘的上班族,超过50%以上的时间都是坐着办公的。像这样长时间久坐的话,就会严重影响大肠功能。另外如果总是在需要上厕所的时候憋着或职场上承受压力的能力较弱的话,都容易引起便意消失的后果。



△经常喜欢宅在家中


     对于那些久坐一族来说,如果在休息日也选择继续宅在家里,那么就更应该注意预防便秘了。因为运动不足会使腹肌力以及排便能力减弱。而一旦排便肌肉衰弱,张力低下.特别是肠管平滑肌张力低下的话,就继而会增加迟缓性便秘的发病几率。所以在这里提醒广大宅男宅女们,一定要养成多出去散步或者在室内做仰卧起坐等习惯。


△喜欢吃甜食


    在过去1年的时间里,50%曾经患有便秘的人们都回答说“那时我真的很喜欢吃甜食。”事实上,平时不按时吃饭,总把各种甜食和零食当成饭来吃的生活习惯是不利于肠道健康的。而且如果大量食用的话,会减少发生在肠壁上的刺激,最终导致便秘。所以建议大家在平时最好不要大量食用甜度高的零食。


(原文题目:引起便秘的3大行为,从预防便秘做起,编译:冯珂)

国际热点