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【健康百岁】红茶好处多,夏天要多喝

新闻发布 [2015-08-17 10:10] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-金艺珍记者=


图片/flickr

      日照强烈的夏季,养生专家们常常提醒我们要补充足够的水分。夏天偶尔来上一杯冰镇啤酒或者冰淇淋,确实从里到外爽了一遍。但是夏天喝太多的冷饮可是不易于身体的健康,那么应该喝些什么饮料呢?今天给大家推荐——红茶。


      注意,这里说的红茶是自家用开水沏的热茶,可不是超市里的冰红茶。越是热的天气,往往越要“反其道而行之”来点热饮,接下来就带大家看看红茶到底有哪些好处。


      1. 保护皮肤不受紫外线侵害。近日日本的一项研究表明,茶叶中的茶多酚能够有效帮助皮肤抵抗紫外线造成的肌肤老化,甚至可以保护皮肤细胞不受光的破坏,并且还有预防色素沉着的效果。


      2. 恢复疲劳。红茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经,达到振奋精神、促进血液循环的效果,从而让人体快速恢复疲劳。红茶的咖啡因含量仅为咖啡的40%,而其中的茶氨酸遇到咖啡因经过中和作用后,所剩无几的咖啡因也会随尿液排出,所以喝红茶完全不用担心咖啡因摄取过量的问题。


图片/pixabay


      3. 帮助排出体内废物,有减肥瘦身的作用。红茶有着显著的利尿作用,多喝红茶能够帮助体内多余废物及时排出体外。此外,茶多酚还能够促进脂肪燃烧,因而还是减肥人士的上上之选。红茶与性质略寒凉的绿茶或白茶不同,红茶属温性,饮用后身体会变得温暖,为身体营造温热的环境也能够有效帮助脂肪燃烧,加速身体代谢。但是切记,如果你是为了减肥而饮用红茶,千万不要在红茶里加糖。


(原文标题:炎热的夏天,要喝红茶的3大理由,编译/万卷)