【健康百岁】七种食物有效缓解新冠后遗症

韩国今日亚洲-白琇媛记者=

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随着新冠疫情的大流行，越来越多的人被确诊新冠。后疫情时代，新冠已经不再是一个可怕的字眼。如果曾经确诊新冠，如何通过食疗的方法最大限度避免或缓解后遗症呢？

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梨子。叶黄素成分可有效抑制咳嗽和痰，缓解咽喉炎症，缓解哮喘等呼吸道疾病。嗓子疼吃梨子可以缓解症状，但是体质差的人要注意不要摄入过量。

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桔梗。桔梗和梨是公认的对咳嗽、痰等支气管或呼吸道疾病有好处的食物。桔梗中含有大量皂苷成分，具有抑制炎症、缓解咳嗽和痰液、增强免疫力的效果。

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白萝卜。萝卜富含维生素C，可提高新陈代谢，增强免疫力。另外萝卜还有祛痰止咳，性质温暖的功效，对恢复肺部气力有显著效果。

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绿茶。绿茶中的儿茶素成分可防止病毒扩散，有助于预防感冒和消除疲劳。

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黑豆。黑豆含有毛发生长所必需的半胱氨酸成分，可预防脱发。黑芝麻、黑米等食材也有利于缓解新冠后遗症。

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洋葱。洋葱的槲皮素成分有助于促进血液循环，防止血栓生成，有效改善炎症指数下降，在伤口愈合方面也有着显著的效果。另外，蒜素成分具有抑制有害菌滋生、提高免疫力的效果。

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南瓜。β-胡萝卜素成分进入身体后转化为维生素A，可起到消除自由基、强健身体黏膜、改善失眠、增强免疫力的作用。