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食醋作用大揭秘 轻松减肥效果好

新闻发布 [2015-07-30 15:30] 翻译: fengke86@asiatoday.co.kr
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照片提供=/ Wikipedia

 韩国今日亚洲 - 金艺珍记者= 


      通常大家都知道饮用食醋能够减肥,但大部分人对其中的原理并不是很了解。日本媒体“皮肤大学”最近就刊文向大家解释了食醋减肥的原理。

 
      根据文章介绍,包括红醋在内的食醋对减肥有好处。而且饮用食醋对身体健康也有一定的促进作用。红醋内含有丰富的氨基酸,所以对减肥有独特效果。  

 

△饮用食醋能够促进脂肪燃烧

 

      食醋内的草酸被人体吸收后会转变为柠檬酸。人体内的糖分和脂肪也是在经过柠檬酸的分解后才转换为身体所需能量的。最近很多人却对这种看法持否定态度,更有人对柠檬酸和氨基酸的相互作用促进了脂肪燃烧这一说法产生了质疑。  

 

△食醋有利于减肥的真正原因 

 

      但是食醋确实是对减肥有促进效果。食醋中所包含的柠檬酸和氨基酸起着维持身体健康的作用。并且人体在吸收了柠檬酸和氨基酸之后,就会发生柠檬酸循环作用。人体中的柠檬酸和氨基酸在短时间内就能够完成一个循环。这个循环过程不仅能够促进脂肪燃烧,而且还能够起到缓解运动疲劳的效果。  

 

      而且饮用食醋也有很好的免疫力提高和抗氧化作用,是打造健康体魄所必须的。而且正因为饮用食醋能及时缓解运动后产生的疲劳,所以对增加运动量也有帮助。 

 

      饮用食醋还能够促进人体对钙质的吸收。钙质对脂肪吸收有一定的抑制效果。最近的研究结果表明,每天饮用一定量的食醋能够减少附着在内脏器官上的脂肪。通过对每天饮用食醋的肥胖人士的调查后发现,不仅是内脏脂肪量,而且BMI(身体质量指数)也有了明显程度的降低。


△适合减肥的食醋饮用法

 
      如果想通过饮用食醋减肥的话,推荐每天分三次饮用,每次的量控制在10毫升左右。饮用食醋还能防止体内血糖数值的上升以及抑制血中胆固醇的合成。因此推荐大家在吃饭时或者饭后食用。


      但需要大家注意的是,饮用食醋对促进食欲也有一定作用。但是千万不要空腹饮用,因为这样会刺激胃脏和食道。


      如果想要成功达到瘦身效果,就要进行适当的运动、搭配营养均衡的食谱以及坚持规律的生活作息习惯。只有在坚持以上原则的基础上再结合饮用食醋,才能早日达到自己所期待的瘦身目标。 

 

 

(原文标题:食醋为何对瘦身有效 食醋的瘦身效果和方法,编译:冯珂)