魅力生活

首页 > 魅力生活

【健康百岁】养生靓汤知多少

新闻发布 [2015-11-27 15:32] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

韩国今日亚洲-滕菲记者=

图片/imagetoday



      

      最近的温度急转直下,每次吃饭时候,都希望能喝到一口暖暖的热汤。但是关于汤,你又了解多少呢?


      1.饭前喝汤还是饭后喝汤?


     在开始吃饭前,喝适量的汤可以滋润干燥的食道。同时也可以让胃部感觉到充盈,可以增加饱腹感。用餐中或用餐后喝汤则不是很好的方法,用餐中,汤水会稀释胃液,使胃对食物的消化能力减弱。餐后喝汤,则容易造成营养过剩,会导致肥胖。


     2.什么时间喝汤最好呢?


     一早起床,人体处于缺乏水分的状态,需要补充水分以及营养。这时候汤就是个很棒的选择,既可以补充水分,还可补充营养。中餐时,半小碗汤可以滋润食道,健康养生。晚餐建议少喝,晚餐从简,清淡的清粥小菜是最好不过的选择。


      3.选择适合的靓汤


     烫的种类的有千千万万,但是根据季节不同,以及人个体情况的不同需要选择合适的汤品。举例子,清热解暑的绿豆汤就非常适合炎热的夏天,暖暖的羊肉冬瓜汤就适合寒冷的秋季。女性养生,适合红枣枸杞银耳汤,滋润又美味。



图片/imagetoday






     4.感冒时可以喝汤吗?


      感冒时,需要避免食用过于油腻的食品,会加重病情。同理,感冒时候不适合食用过于进补的汤品。


      5.喝汤就要喝刚出锅的热汤?


     喜欢刚煮好的热汤端上桌时的幸福感?但是其实过热的汤,会伤害到人体口腔食道以及胃壁内部的黏膜,长此以往甚是会有病变的可能,所以不要贪“烫”,稍微凉凉再喝才好。