【健康百岁】身体也需要重塑

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大家的身体看上去都很完美，但其实绝大多数人的身体都存在不均衡的现象，这种现象被忽视的越久问题就会越严重。脊椎等支撑身体的部分一旦发生小问题，随着年龄的增加，人体的肌肉力量退化，身体的均衡会发生很明显的异常。

所谓身体重塑是指通过均衡以检查及肌肉检查进行判定，而后通过自主的运动来强化心肺功能、恢复失衡的颈椎以及肌肉，从而健康的享受百岁生活。

① 脊椎异常

身体的均衡被打破时，首先受到影响的就是脊椎。不通过手术、药物治疗或者运动治疗很难根除，容易复发。患了脊椎疾病后需要找出患病的根本原因，对症下“药”，进行正确的运动治疗，促进其痊愈。

② 生活习惯病

肥胖、糖尿、高血压、心脏病等由于不良的生活习惯导致的生活习惯病，在运动时要格外小心。通过对身体状况客观、正确的把握，进行正确的合适的运动，可以改善生活习惯病。

③ 身体老化导致的姿态变化

许多老人头部前伸、弯腰胸部向内凹陷，下体肌肉较少，走路显得有气无力。这种走路姿势容易诱发颈部、肩膀、背部、骨盆以及膝盖的疾病。

④ 青少年姿态

由于运动量不足、且长时间与智能电子设备为伴，许多发育期青少年的姿势不良，但大多数的青少年对此没有一个正确的认识。有必要通过适量的运动确保其健康成长。

身体的重塑运动因人而异，每个人的情况不同，需要选择不同种类、不同强度的运动方式，具体可以通过专门的医生或者专家进行咨询测定并加以指导。

（图片：imagetoday 资料提供 :延世大学医疗院）