【健康百岁】想要打好高尔夫身体平衡最重要

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高尔夫球是非常注重身体平衡的运动。由于高尔夫是身体偏向一侧的单侧运动，身体平衡很容易被破坏。如果没有提前做好充分的准备运动和必要的拉伸，挥杆时很容易给腰部和脊椎造成负担。

为了提高打球技术，需要先通过对身体进行体统的诊断，了解身体平衡情况，再通过适当的训练寻找到适合自己的方法。接下来，介绍一下身体测定和一些高尔夫技巧。

1）身体设计检查

①脊椎构造分析

卤素灯没有放射线，可以通过它来对盆骨和脊椎的构造进行相应的检测和分析。脊椎构造的测定结果，可以为今后的治疗或矫正，打球时需要注意的问题等提供必要的参考。

②测定下半身及脊椎力量

下半身的力量和均衡对上半身移动的均衡率和正确率起着十分重要的作用，更左右着每一击的强度和速度。通过下半身和脊椎力量的测定，可确定打高尔夫时需要多大的力度。

③3D人体扫描分析

对人体进行全方位扫描，以中线为基准测量身体姿势、体型比例以及全身均衡程度。

2) 挥杆分析

①挥杆影响分析

将挥杆动作通过数码相机捕捉下来，进行详细分析。

② K-vest

对上半身和下半身运动时产生的角度，进行精密的分析。对于纠正错误动作，提高高尔夫水平等训练提供参考。

③SAM balance

在准备击球和挥杆时，对身体重心移动进行分析。身体重心的移动对正确击球和出球距离起着非常重要的作用。

④ Trackman

通过杆头速度和角度等26项数据来分析发球和球身运动。对当前实力局限和存在的技术问题，提供很有价值的参考。

对于专业选手，可以进行运动负荷心肺机能检查，握力测定，指压测定等追加详细分析。

（图片：imagetoday 资料提供：延世大学医疗院）