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韩国今日亚洲-张涩琪记者=
换季期间,人体原本的平衡被打破,身体容易出现不适,肌肤也会出现水分失衡的状况。根本的原因,是气候变化导致的体内水分缺失。老话都说民以食为天,身体不舒服即刻吃药的年代已经过去的,以食代药才是这个季节我们必须学会的养生技巧。
今天,笔者就来为大家介绍几款便宜又保健的秋季必备食材。经常食用,轻松跟换季期的不舒服说bye-bye!下面就跟着我一起来看看吧。
1.五味子
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滋润的名品。含有丰富的维生素C成分,可以抗氧化、补充维生素,可以保住提高皮肤以及角膜的免疫力,可以帮助人体排出毒素以及老废物质。
2. 松仁
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松仁虽小,作用却很大。松仁里面的油脂可以保住保护人体的呼吸器官,可以帮助预防咳嗽以及呼吸系统疾病,让人体的肺部保持湿润,帮助恢复肌肤的光泽以及弹力。
3.菠菜
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大力水手的最爱来啦。菠菜含有丰富的铁、omega-3以及各种维生素,可以综合提高人体免疫力,保护皮肤,让肌肤保持年轻活力。
4.三文鱼
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含有丰富的胶原蛋白,经常食用可以帮助缺水的肌肤恢复弹力。
5.黑豆
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黑豆不仅对皮肤有益,用煮过黑豆的水来洗头发,可以补充头发营养,让秀发坚韧、黑亮。食用黑豆还可以帮助学业玄幻,供给皮肤、毛发所需要的营养。
(图片:imagetoday 编译:滕菲)