韩国今日亚洲-金艺珍记者=

      减肥时期，“管住嘴迈开腿”是瘦身人士们早已达成共识的减肥箴言。远离垃圾食品，多吃健康食品，想必是最最基本的减肥常识吧？但是你知道其实市面上不少伪健康食品，其实对减肥并没有帮助。

1. 能量棒 

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      一根小小的能量棒里含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，看似健康无敌，其实当你注意到它甜甜的内在，就会发现这块糖衣里面实则是炮弹啊！因为好小一只，所以一个根本吃不high，不知不觉几根下肚，能量就过剩了。还不如啃苹果来的实在。

2. 酸奶

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      补铁、美白、促进消化、改善便秘……酸奶的好处真是多得说也说不完。这么好吃又营养的东西，真的越多越好吗？不知道你有没有注意一个细节，你觉得好喝的酸奶是不是有各种水果口味？是不是甜甜的酸酸的？如果真的想要减肥，记得选择无糖低脂酸奶才是。

3. 玉米片

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      脆脆甜甜的玉米片好吃又营养，你是不是觉得自己找到减肥利器了？大错特错。好吃的玉米片的基础一定是很多糖分包裹在外层，才会让你觉得容易下咽，今天吃完明天还要。如果真的要减肥，把各种甜甜口味的玉米片换成无糖的吧！

4. 水果干

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      水果干好吃又营养。那么你知道这些水果干也是加了糖才变得这么好吃的吗？水果干经过风干，体积变小，很容易摄入过量。咱们把水果干换成水果更有利于瘦身！

5. 蔬菜蛋糕

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      千万别被“蔬菜”两个字忽悠了，“蛋糕”才是重点啊！尽管添加了蔬菜汁听起来好像健康了不少，但是你是否想过如果不放鸡蛋、黄油、牛奶和糖，怎么做蛋糕？好了好了，千万不要用掩耳盗铃的方式为自己的嘴馋开脱。

（编译：万卷）