韩国今日亚洲-万卷记者=

      正所谓靠山吃山靠水吃水。大自然馈赠给人类无限宝贵的自然财富，才能够让我们不断繁衍生生不息。应季食品营养丰富，能够提供给人们当季所需的能量和营养，是最为理想的餐桌佳肴。

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1. 冬吃萝卜夏吃姜。冬天当然要来一些应季的大萝卜， 萝卜干拌饭是一道营养美味的时蔬料理。

① 在韩国有一句谚语：冬天的萝卜金不换。足以看出这种应季食材在人们心目中的地位。萝卜含有丰富的膳食纤维以及维生素C、钙、铁等人体必需的微量元素，它不仅能够增强体力、抵抗力，还能帮助人体快速恢复疲劳。 

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② 丰富的植物纤维帮助清理肠内宿便垃圾，对于冬季疏于运动的人们来说，是排毒清气的不二之选。

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2. 富含维生素的时蔬沙拉——山药沙拉

① 冬季气候干燥，很容易引起呼吸道疾病。多吃一些山药料理，强化支气管和肺功能，可以有效预防流感和肺炎。 

③ 山药作为一种高纤维低热量的食品，是减肥人士的理想佳肴。

信息提供： : Chaum Les Trois ，图片/imagetoday

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 信息提供： : ChaumLes Trois