魅力生活

首页 > 魅力生活

【健康百岁】应对干燥秋季 你不得不知道的几款食材

新闻发布 [2016-10-18 17:37] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
放大 缩小 打印 weibo

韩国今日亚洲-张涩琪记者=


      换季期间,人体原本的平衡被打破,身体容易出现不适,肌肤也会出现水分失衡的状况。根本的原因,是气候变化导致的体内水分缺失。老话都说民以食为天,身体不舒服即刻吃药的年代已经过去的,以食代药才是这个季节我们必须学会的养生技巧。


      今天,笔者就来为大家介绍几款便宜又保健的秋季必备食材。经常食用,轻松跟换季期的不舒服说bye-bye!下面就跟着我一起来看看吧。


      1.五味子



      

      滋润的名品。含有丰富的维生素C成分,可以抗氧化、补充维生素,可以保住提高皮肤以及角膜的免疫力,可以帮助人体排出毒素以及老废物质。



      2. 松仁




 

      松仁虽小,作用却很大。松仁里面的油脂可以保住保护人体的呼吸器官,可以帮助预防咳嗽以及呼吸系统疾病,让人体的肺部保持湿润,帮助恢复肌肤的光泽以及弹力。



      3.菠菜




 

      大力水手的最爱来啦。菠菜含有丰富的铁、omega-3以及各种维生素,可以综合提高人体免疫力,保护皮肤,让肌肤保持年轻活力。



      4.三文鱼




      含有丰富的胶原蛋白,经常食用可以帮助缺水的肌肤恢复弹力。



      5.黑豆




      黑豆不仅对皮肤有益,用煮过黑豆的水来洗头发,可以补充头发营养,让秀发坚韧、黑亮。食用黑豆还可以帮助学业玄幻,供给皮肤、毛发所需要的营养。





                                                                   (图片:imagetoday   编译:滕菲)