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【健康百岁】减肥的你:当心掉进“健康食品”的美丽陷阱

新闻发布 [2016-03-28 11:39] 翻译: among2008@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-金艺珍记者=


      减肥时期,“管住嘴迈开腿”是瘦身人士们早已达成共识的减肥箴言。远离垃圾食品,多吃健康食品,想必是最最基本的减肥常识吧?但是你知道其实市面上不少伪健康食品,其实对减肥并没有帮助。


1. 能量棒 


图片=flickr

      一根小小的能量棒里含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维,看似健康无敌,其实当你注意到它甜甜的内在,就会发现这块糖衣里面实则是炮弹啊!因为好小一只,所以一个根本吃不high,不知不觉几根下肚,能量就过剩了。还不如啃苹果来的实在。


2. 酸奶


图片=wikipedia

      补铁、美白、促进消化、改善便秘……酸奶的好处真是多得说也说不完。这么好吃又营养的东西,真的越多越好吗?不知道你有没有注意一个细节,你觉得好喝的酸奶是不是有各种水果口味?是不是甜甜的酸酸的?如果真的想要减肥,记得选择无糖低脂酸奶才是。


3. 玉米片


图片=wikipedia

      脆脆甜甜的玉米片好吃又营养,你是不是觉得自己找到减肥利器了?大错特错。好吃的玉米片的基础一定是很多糖分包裹在外层,才会让你觉得容易下咽,今天吃完明天还要。如果真的要减肥,把各种甜甜口味的玉米片换成无糖的吧!


4. 水果干


图片=packcell

      水果干好吃又营养。那么你知道这些水果干也是加了糖才变得这么好吃的吗?水果干经过风干,体积变小,很容易摄入过量。咱们把水果干换成水果更有利于瘦身!


5. 蔬菜蛋糕


图片=pixabay

      千万别被“蔬菜”两个字忽悠了,“蛋糕”才是重点啊!尽管添加了蔬菜汁听起来好像健康了不少,但是你是否想过如果不放鸡蛋、黄油、牛奶和糖,怎么做蛋糕?好了好了,千万不要用掩耳盗铃的方式为自己的嘴馋开脱。


(编译:万卷)