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【健康百岁】好吃又健康的应季水果大盘点

新闻发布 [2017-10-30 11:09] 翻译: tengfei@asiatoday.co.kr
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韩国今日亚洲-朴亚兰记者=
 

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      众所周知,水果含有丰富的维生素和无机物,是自然界赐予我们的天然营养素。但是不同季节的不同水果,却有着很大的差异。在微凉的秋季,吃什么水果才是最健康的呢?


      梨:众所周知,梨是滋阴润肺的佳品,每年的9到11月正是吃梨子的好季节。不管是直接吃、蒸着吃还是煮着吃都很不错,可以化痰保护支气管的健康。


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      石榴:多年前,一则“美女爱石榴”的广告让很多消费者记住了“石榴=美丽”这个公式。石榴中含有雌性激素,可以预防皮肤老化,其中包含有花青素、亚麻油酸以及多种矿物质,可以抗菌抑菌、预防心脑血管疾病。可以选择外皮比较红,整体比较沉的果实进行购买。


      大枣:大枣可以减轻头疼、失眠等症状,还可以对抑郁症有辅助治疗的功效。 


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      柿子:每年的10月中旬到第二年的年初是柿子丰收的季节。根据具体的品种会略有差别。柿子中含有丰富的维生素C,经常食用可以软化血管,预防高血压以及心脑血管疾病。 


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      苹果:每年的10月到12月是吃苹果的季节,在国外就有“一天一苹果,医生远离我”的说法。苹果可以抗老,消化功能较差的人群食用苹果后可能会腹痛。 


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      橘子:橘子中含有丰富的维生素A和维生素C,可以预防细胞老化,促进新陈代谢。  


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