韩国今日亚洲-金艺珍记者=

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      日照强烈的夏季，养生专家们常常提醒我们要补充足够的水分。夏天偶尔来上一杯冰镇啤酒或者冰淇淋，确实从里到外爽了一遍。但是夏天喝太多的冷饮可是不易于身体的健康，那么应该喝些什么饮料呢？今天给大家推荐——红茶。

      注意，这里说的红茶是自家用开水沏的热茶，可不是超市里的冰红茶。越是热的天气，往往越要“反其道而行之”来点热饮，接下来就带大家看看红茶到底有哪些好处。

      1. 保护皮肤不受紫外线侵害。近日日本的一项研究表明，茶叶中的茶多酚能够有效帮助皮肤抵抗紫外线造成的肌肤老化，甚至可以保护皮肤细胞不受光的破坏，并且还有预防色素沉着的效果。

      2. 恢复疲劳。红茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，达到振奋精神、促进血液循环的效果，从而让人体快速恢复疲劳。红茶的咖啡因含量仅为咖啡的40%，而其中的茶氨酸遇到咖啡因经过中和作用后，所剩无几的咖啡因也会随尿液排出，所以喝红茶完全不用担心咖啡因摄取过量的问题。

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      3. 帮助排出体内废物，有减肥瘦身的作用。红茶有着显著的利尿作用，多喝红茶能够帮助体内多余废物及时排出体外。此外，茶多酚还能够促进脂肪燃烧，因而还是减肥人士的上上之选。红茶与性质略寒凉的绿茶或白茶不同，红茶属温性，饮用后身体会变得温暖，为身体营造温热的环境也能够有效帮助脂肪燃烧，加速身体代谢。但是切记，如果你是为了减肥而饮用红茶，千万不要在红茶里加糖。

（原文标题：炎热的夏天，要喝红茶的3大理由，编译/万卷）